21 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 40 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1761 kcal
|
Yağ: 55,84g | Prot: 79,29g | Karb: 246,44g.
Kahvaltı: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Indomaret Emping Manis Pedas. Öğle Yemeği: Bamboe Sambal Goreng Ati, Mentimun (Kupas), Telur Dadar, Nasi Putih, Bamboe Sambal Goreng Ati, Sambal Goreng Kentang. Akşam Yemeği: Putih Telur Matang, Wortel Dimasak, Kentang Rebus, ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, Indomaret Jamur Kuping, Bengkoang, Tahu, Seledri, B.J. Bawang Merah Goreng, Sohun, Tekwan. Aperatifler/Diğer: Kue Semprong, Yakult Yakult, Tricks Bulgogi Baked Crisps, Biji Wijen Kering Utuh, Kismis (tanpa Biji), Roti Gandum. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|