21 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1050 kcal
|
Yağ: 15,76g | Prot: 42,75g | Karb: 190,55g.
Kahvaltı: Mamão Formosa, Banana Nanica, Pão Francês, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Suco de Manga, Salada de Macarrão com Atum, Arroz Branco (Cozido), Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|