21 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 42,91g | Prot: 113,15g | Karb: 160,94g.
Kahvaltı: Pingo Doce Jambon Fiambre Da Perna Extra, Casino Crackers Salés, Shine Pépites de Cacao Cru, Ehrmann Protein Pudding Chocolat, Flocons d'Avoine. Öğle Yemeği: Cora Lentilles Corail, Concombre (avec Peau), Autour du Riz Riz Jasmin Blanc , Maille Moutarde à l'ancienne, Poireaux, Côtelette de Porc. Akşam Yemeği: Petits Pois (Surgelés), Patate Douce, U Tomates Entières Pelées au Jus, Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller). Aperatifler/Diğer: Melon. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, HIIT - 7 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 8 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kristyna.car Kilo Geçmişi
|