21 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 37,92g | Prot: 39,25g | Karb: 142,15g.
Kahvaltı: Iogo Vanilla Yogurt 0%, Pears, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Mayonnaise , Skotidakis Feta Cheese, Tangerines (Mandarin Oranges) , Philadelphia Herb & Spice Dip, Carrots , Beef and Vegetables (Mixture). Akşam Yemeği: McCain Taters, Great Value Tater Puffs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin. Aperatifler/Diğer: Soda, Vodka. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|