21 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1757 kcal
|
Yağ: 76,10g | Prot: 73,42g | Karb: 201,68g.
Kahvaltı: Water, Buttered Popcorn Popped in Oil, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Water, Jam Preserves, Fried Egg without Fat, Kroger Neufchatel Cheese, Thomas' Mini Bagels - Plain. Akşam Yemeği: Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Trader Joe's Frozen Edamame, Red Cabbage, White Rice, Signature Cafe Baby Back Ribs. Aperatifler/Diğer: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Trader Joe's Lightly Salted Dry Roasted Pumpkin Seeds, Clementines, Reese's Miniature Peanut Butter Cups, Nestle Baby Ruth Miniatures, Trader Joe's 100% Organic Carrot Juice. devamı için...
|
|
1793 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|