21 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 76,45g | Prot: 98,89g | Karb: 99,56g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Avocados, Savory Kitchen Mozzarella & Roasted Garlic Chicken Sausage, Banana. Öğle Yemeği: Avocados, Hengstenberg Hot German Mustard, Hillsboro farm Deli Select Ultra Thin Oven Roasted Turkey Breast (Hillshire Farm), Reese's Peanut Butter Christmas Trees. Akşam Yemeği: Sheila G's Brownie Brittle, Publix Grated Romano Parmesan Cheese, Broccoli, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Almonds, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Dark Chocolate, Chicken or Turkey Cake, Patty, or Croquette, Kraft Classic Ranch Dressing. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 18 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 18 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|