|
Mmh,naik krn mkn enak terus.*efek lagi jarang mkn clean food😎
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 36,39g | Prot: 100,54g | Karb: 161,35g.
Kahvaltı: Beng-Beng Beng Beng Drink, Natlab Soy Protein Diet. Öğle Yemeği: Bakwan, Tepung Putih, Udang Goreng, Sayur Asem, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Akşam Yemeği: Beng-Beng Beng Beng Drink, Natlab Soy Protein Diet, Psyllium Husk Serat Sehat, Indomaret Kacang Polong Tepung, Singkong Rebus. Aperatifler/Diğer: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal . devamı için...
|
|
1913 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dewisuryathumewah10 Kilo Geçmişi
|