22 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 30,38g | Prot: 176,37g | Karb: 133,55g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Sucrine, Aldi Émincés de Poulet Rôti , Tomates, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Marque Repère Colin d'alaska, Auchan Baguette de Pain Classique, Sucrine, Tomates. Aperatifler/Diğer: Beurre de Cacahuètes, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2073 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 4 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|