22 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 36,04g | Prot: 71,26g | Karb: 136,58g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, DM Bio Chiasamen, Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Öğle Yemeği: Ernte Krone Mischgemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Top Sea Pangasius Filets. Akşam Yemeği: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Plattpfirsich, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Süßkirschen, Erdbeeren, Lätta Halbfettmargarine, Bettinas Keimbackstube Buchweizenbrot. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2514 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Kochen 150kcal/h - 45 dakika, Hulahop - 20 dakika, Boyamak - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|