22 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1758 kcal
|
Yağ: 80,92g | Prot: 83,34g | Karb: 176,28g.
Kahvaltı: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Buko Garten-Kräuter, Dulano Teewurst Fein, Grafschafter Balance Brot. Öğle Yemeği: Alpia Zartbitterschokolade, Ja! Schlagsahne, Johannisbeeren, Italienisches Salatdressing, Tomatenmark, Maredo Zwiebeln, Grüne Brechbohnen, Zucchini, Kaufland Rapsöl, Putenbrust Fleisch. Akşam Yemeği: Ja! Feine Salzstangen (25g), Tomaten, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Grafschafter Balance Brot. Aperatifler/Diğer: Gouda, Weintrauben. devamı için...
|
|
3147 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 13 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|