22 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
901 kcal
|
Yağ: 35,59g | Prot: 46,82g | Karb: 97,87g.
Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Dana Kavurma. Akşam Yemeği: İçim Ayran, Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kadirgursoy0991 Kilo Geçmişi
|