22 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 18,63g | Prot: 116,72g | Karb: 282,39g.
Kahvaltı: Cantaloupe (Muskmelon), Pineapple , NRgize Lifestyle Cafe Berrylicious Meal Replacement Shake. Öğle Yemeği: Kroger Spicy Brown Mustard, Nature's Harvest 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Private Selection Homestyle Slow Roasted Roast Beef, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Pineapple , Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, HEB Cantaloupe Chunks. Akşam Yemeği: Expo Fresh Strawberries , Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Cantaloupe (Muskmelon), Watermelon , Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) . Aperatifler/Diğer: Expo Fresh Strawberries , Watermelon , Sweet Cherries , Coffee. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|