22 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 55,59g | Prot: 103,39g | Karb: 118,01g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Natursource Salad Topper, Whey Protein, Oatmeal. Öğle Yemeği: Pears , Iogo Vanilla Yogurt 0%, Sweet Cherries. Akşam Yemeği: Italian Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Radishes , Roasted Potato, Cooked Carrots, M&M Meat Shops Bacon Wrapped Beef Top Sirloin Steaks. Aperatifler/Diğer: Rum and Cola. devamı için...
|
|
2138 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|