22 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,6 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2077 kcal
|
Yağ: 79,58g | Prot: 67,79g | Karb: 274,74g.
Kahvaltı: Chobani Black Cherry Greek Yogurt (Small), Ken's Steak House Light Options Parmesan & Peppercorn Dressing, Unico Hot Pepper Rings, Lemon Juice, Cardini's Light Greek Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tessemae's Red Wine Vinaigrette. Öğle Yemeği: Annie's Homegrown Shells & White Cheddar Macaroni & Cheese, Lemon Juice, Trader Joe's Asian Style Spicy Peanut Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Coffee. Akşam Yemeği: Craisins, Regina Fine Red Wine Vinegar, Hot Pockets Four Cheese Pizza, Coca-Cola Coke Zero, Athenos Gorgonzola Cheese, Cheese Pizza, Publix Lite Raspberry Walnut Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Aperatifler/Diğer: Pei Wei Vietnamese Black Pepper Slaw, A&W Diet Root Beer, Wrigley Orbit Sugar-free Gum - Mint Mojito, Annie's Homegrown Shells & White Cheddar Macaroni & Cheese, AMC Movie Theater Popcorn (Large). devamı için...
|
|
4104 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|