23 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 58,64g | Prot: 81,67g | Karb: 135,58g.
Kahvaltı: Magerquark, Maribel Marmelade, Erdbeermarmelade, Philadelphia So Leicht , Hofmaier Delikatess Leberwurst, Globus Dinkelvollkornbrot, Kaffee. Öğle Yemeği: Alnatura Mandelmus, Myline Knuspermüsli Himbeer-Joghurt, Alnatura Amaranth Gepufft, Chia-Samen, Kaufland Walnüsse, Demeter Dinkel Haferflocken, Edeka Kokosflocken (12.5), Dr. Oetker Löffelglück Rote Grütze, VeHappy Sojagurt Natur Ungesüßt. Akşam Yemeği: Kinder Riegel (21g), Ritter Sport Joghurt, Myline Eiweißpulver Kokos, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. Aperatifler/Diğer: Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g). devamı için...
|
|
1573 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüyüş - 36 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|