23 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1751 kcal
|
Yağ: 62,00g | Prot: 50,94g | Karb: 188,60g.
Kahvaltı: Omelett oder Rührei, Baguette, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Möhren, Nudeln, Mettbrötchen. Akşam Yemeği: Weißwein, Vanilleeis, Gut & Günstig Laugen Brezeln, Händlmaier's Süßer Senf , Frischkäse, Schwälbchen Spundekäs' Original Winzer Art, Ja! Frischkäse mit Kräutern. Aperatifler/Diğer: Knackwurst. devamı için...
|
|
3067 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|