|
Guten Morgen 🙋♀️. Mein Gewicht geht zwar nur langsam runter, aber dafür normalisieren sich meine Blutzuckerwerte. Ich wünsche euch allen einen wunderschönes Wochenende 🍀☀️😁🌹🍀☀️🌺
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2215 kcal
|
Yağ: 94,53g | Prot: 83,42g | Karb: 253,22g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Norvind Esrom, Ponnath Delikatess Hähnchenbrust, Edeka Geflügelsalami, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Grafschafter Balance Brot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig. Öğle Yemeği: Tomatensalat, Rührei. Akşam Yemeği: BioBio Bergkäse (20g), Kerrygold Butter, Grafschafter Balance Brot, Edeka Geflügelsalami. Aperatifler/Diğer: Ja! Feine Salzstangen (25g), funny-frisch Ofenchips, Gurke (mit Schale), Gouda, Süßkirschen, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
3145 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|