23 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 62,76g | Prot: 72,15g | Karb: 187,71g.
Öğle Yemeği: Mevsim Salata, İzmir Köfte, Pirinç Pilavı, Yoğurt Çorbası. Akşam Yemeği: İçim Ayran, Mercimek Çorbası, Mantarlı Tavuk Sote, Sebzeli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Karisik Tost, Şekerpare. devamı için...
|
|
2395 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kadirgursoy0991 Kilo Geçmişi
|