23 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 46,01g | Prot: 49,17g | Karb: 96,79g.
Kahvaltı: Nestlé Requeijão Light, Predilecta Goiabada, Ceifeiro Semente de Chia, BeijuBom Massa para Tapioca, La Violetera Mix de Castanhas, Predilecta Goiabada, Lactovale Queijo Prato. Öğle Yemeği: Maçã, Elegê Leite em Pó Integral, Banana Prata, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Nestlé Requeijão Light, Santa Clara Ricota Fresca, BeijuBom Massa para Tapioca, Nestlé Creme de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, La Violetera Mix de Castanhas. devamı için...
|
|
2124 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, HIIT - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|