24 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 46,57g | Prot: 160,00g | Karb: 228,06g.
Kahvaltı: Lamponi, Farina di Cocco, Perugina Cacao Amaro, Vitamin Store Break Oatmeal, Milbona Skyr Lampone, Selezione Natura Granella di Nocciole, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri. Öğle Yemeği: Delizie del Sole Fave Surgelate, Delizie del Sole Melanzane Grigliate, Lidl Riso Basmati, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Varia Gusto Olive Nere Denocciolate, Finocchio Crudo, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Rigamonti Bresaola della Valtellina, Esselunga Insalata Bis Julienne, Rucola, Coop Carote Julienne, Pomodori Ciliegini, Varia Gusto Olive Nere Denocciolate, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio Crudo, OK Bio Gallette di Grano Saraceno. Aperatifler/Diğer: Selezione Natura Granella di Mandorle, Milbona Skyr Fragola, Anguria, The Muscle Proteine, Milbona Dessert Proteico Vaniglia, Banana. devamı için...
|
|
3452 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, corpo libero + warm up - 1 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vito scalese Kilo Geçmişi
|