24 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 58,72g | Prot: 100,45g | Karb: 125,25g.
Kahvaltı: Банан, Сметана 20%, Сырники из Обезжиренного Творога, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Кофе с Молоком, Малина. Öğle Yemeği: Сливочное Масло, ВкусВилл Микс из Проростков, Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Форель. Akşam Yemeği: Сливочное Масло, Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриное Филе на Гриле. Aperatifler/Diğer: Вино Сухое, Черная Смородина. devamı için...
|
|
1954 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|