24 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 59,94g | Prot: 164,77g | Karb: 127,52g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Sojasun Yaourt Nature, Escalope de Poulet, Marque Repère Betteraves Rouges à la Moutarde à l'ancienne , Auchan Biscottes. Akşam Yemeği: Pêche, Florette Radis, Super U Croustillants de Blé Panés, Sojasun Yaourt Nature. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2561 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Uyku - 3 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 19 dakika, Muay Thai - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|