24 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
791 kcal
|
Yağ: 27,47g | Prot: 45,84g | Karb: 99,62g.
Kahvaltı: بيضة مسلوقة. Öğle Yemeği: الفلفل الأخضر, الطماطم, الخيار (مع القشرة), فاصوليا حمراء. Akşam Yemeği: الكرفس, الليمون, لبن أو زبادي الفانيليا (قليل الدسم). Aperatifler/Diğer: الفول السوداني أو فستق العبيد, التفاح, تين, التمر. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
|
|