|
ну что же, приступила :)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 35,14g | Prot: 129,06g | Karb: 135,47g.
Kahvaltı: Сыродел Сыр Адыгейский, Сыродел Сыр Голландский, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Мёд, Кофе. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Рыбный Бульон, Картофель Отварной, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Форель на Пару, Мёд, Кофе. Akşam Yemeği: НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Афанасий Старомонастырский Эль, Индилайт Колбаса из Индейки Краковская, Чай. devamı için...
|
|
1871 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yoga - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|