vinifcosta Günlüğü, 24 Tem 21

24 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
129,9 kg Bugüne kadar kayıp: 45 kg.    Geriye kalan: 37,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1543 kcal Yağ: 53,47g | Prot: 137,93g | Karb: 131,90g.   Kahvaltı: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Öğle Yemeği: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tirolez Mussarela Light, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Berinjela Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Berinjela Cozida, Pão Francês, Friboi Patinho Moido Cozido. Aperatifler/Diğer: Sundown Ômega 3. devamı için...
2379 kcal Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...
Haftada 11,2 kg kaybediyor

2 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


vinifcosta Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.