24 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 91,47g | Prot: 53,11g | Karb: 221,86g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), White Bread , Liberte Kefir (250ml), So Nice Organic Unsweetened Almond Milk, Strawberries, Bananas, Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee. Öğle Yemeği: Cookie, Cucumber (with Peel) , Lettuce, Gouda Cheese, Onions , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee. Akşam Yemeği: Broccoli , Chicken Broth (Home Recipe), Potato, Olive Oil , Air Popped White Popcorn . Aperatifler/Diğer: Cookie. devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Biçme Çim - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|