24 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 50,22g | Prot: 63,04g | Karb: 187,55g.
Kahvaltı: الطماطم, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), زيت الزيتون, البيض المقلي. Öğle Yemeği: مكسرات الفستق المحمصة والجافة (بدون ملح), لحم البقر المطبوخ و المحفوظ, شوربة حادة و حامضة, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Akşam Yemeği: الشوفان, الحليب, تين شوكي, السكر, رمان, فشار. Aperatifler/Diğer: تين شوكي. devamı için...
|
|
1761 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Aerobik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|