24 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1873 kcal
|
Yağ: 38,75g | Prot: 149,76g | Karb: 230,79g.
Kahvaltı: Taeq Seleta de Legumes Congelados, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Öğle Yemeği: Panquecas Simples, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Akşam Yemeği: Espaguete, Molho Branco, Camarão no Forno ou Grelhado. Aperatifler/Diğer: Iogurte, Morangos, Performance Nutrition Puro Whey Performance, Melancia. devamı için...
|
|
1890 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Apple Health - 21 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|