05 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1074 kcal
|
Yağ: 36,70g | Prot: 42,49g | Karb: 145,11g.
Kahvaltı: Kue, Ikan Tongkol Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Öğle Yemeği: Martabak Manis, Lontong, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Akşam Yemeği: Donat Dilapisi Coklat. devamı için...
|
|
2127 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 16 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 44 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|