25 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 68,19g | Prot: 60,26g | Karb: 203,74g.
Kahvaltı: Maicih Basreng, Kimbo Sosis Sapi, Ubi Ungu Rebus, Kepala Djenggot Teh Hijau, Jus Jeruk Nipis, Air, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Ayam Goreng, Urap. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Cedea Fish Roll, BonCabe Boncabe, Telur Dadar, Urap. Aperatifler/Diğer: Anget Sari Wedang Jahe, Cheetos Jagung Bakar (15g), Emping Melinjo, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Gula Merah, Chia Seed, Ellenka Fiber Creme, Kerupuk Makanan Ringan. devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 35 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Zumba - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|