23 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
944 kcal
|
Yağ: 35,43g | Prot: 50,48g | Karb: 106,81g.
Kahvaltı: Chleb Żytni, Jajko w Koszulce. Öğle Yemeği: Pieczarki Smażone, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Akşam Yemeği: Chleb Graham, Hochland Ser Topiony Mix Fit. Aperatifler/Diğer: Pomarańcze, Łaciate Mleko w Proszku, Łakotki Holenderskie. devamı için...
|
|
3319 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|