25 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 57,56g | Prot: 75,93g | Karb: 75,58g.
Kahvaltı: Omelett oder Rührei, Aldi Kochschinken, Aldi Gouda, Aldi Geflügel Salami, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Weintrauben. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Kaufland Hähnchen Schenkel, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Rote Paprika, Tomaten. Akşam Yemeği: Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Weinbrand. devamı için...
|
|
2386 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 20 dakika, Seks - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|