|
Bom dia a todos
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 25,77g | Prot: 99,58g | Karb: 167,57g.
Kahvaltı: Broa de Milho, Ovo, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. Öğle Yemeği: Arroz Basmati (Cozido), Couve-Flor, Brócolos, Continente Melancia, Carne de Coelho. Akşam Yemeği: Pingo Doce Bifes de Peru, Continente Melancia, Couve-Flor, Condi Gelatina Light, Arroz Basmati (Cozido), Brócolos. Aperatifler/Diğer: Maçã. devamı için...
|
|
2654 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pedro dias73 Kilo Geçmişi
|