25 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 43,69g | Prot: 92,49g | Karb: 94,49g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Ei, Milbona Speisequark Magerstufe. Öğle Yemeği: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Rote Zwiebeln, Landjunker Rinderhackfleisch Light, Spitzkohl. Akşam Yemeği: Lidl Choco Nussa, Grafschafter Vollkorn Sandwich American Style, Rote Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Lovilio Mozarella Light, Tomaten, Olivenöl, Römersalat. Aperatifler/Diğer: Corny Your Protein Bar Vanilla White Crunch . devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 4 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 27 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|