25 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2023 kcal
|
Yağ: 60,72g | Prot: 105,02g | Karb: 194,75g.
Kahvaltı: Котлета Домашняя, Помидоры, Рис Отварной. Öğle Yemeği: Сметана 15%, Помидоры, Картофель Отварной, Лосось на Гриле. Akşam Yemeği: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Marengo Вермут, Галичина Йогурт Безлактозный. Aperatifler/Diğer: Кукуруза Вареная. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 21 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|