25 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 69,83g | Prot: 68,92g | Karb: 139,70g.
Kahvaltı: Daging Sapi, Nutrijell Agar-Agar, Nasi Putih, Gery Chocolatos, Chiki Chiki Balls Rasa Cokelat, Mayora Better Sandwich Biscuit. Öğle Yemeği: HiLo Teen Coffee Tiramisu, Daging Sapi, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bubur Kacang Hijau, Telur Rebus. devamı için...
|
|
2037 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|