25 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 12,73g | Prot: 200,84g | Karb: 106,96g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Aldi Baguette Céréales , Concombre (Pelé), Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%, Marque Repère Colin d'alaska. Akşam Yemeği: Mangues, Carrefour Fromage Blanc 0%, Tomates, Escalope de Poulet. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2761 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 16 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|