23 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 48,48g | Prot: 82,50g | Karb: 116,08g.
Kahvaltı: Sara Lee Iron Kids Bread, Quaker Quick 1-Minute Oats. Öğle Yemeği: Borden Shredded Cheddar Cheese, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Mama Lupe's Low Carb Tortillas. Akşam Yemeği: Grilled Chicken, Texas Roadhouse Green Beans, Texas Roadhouse Dinner Rolls, Texas Roadhouse Side Salad. Aperatifler/Diğer: Milk (Nonfat) . devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|