25 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1722 kcal
|
Yağ: 82,12g | Prot: 172,35g | Karb: 79,89g.
Kahvaltı: Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Turkey Breast, Guacamole with Tomatoes. Öğle Yemeği: Cucumber Salad with Vinegar, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Akşam Yemeği: Best Choice Cut Green Beans, Broccoli, Beef Tenderloin (Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce. devamı için...
|
|
2911 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 36 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|