zecaesperan Günlüğü, 25 Tem 21

zecaesperan Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

25 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

125 kg Bugüne kadar kayıp: 15 kg. Geriye kalan: 25 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Temmuz 2021:

1521 kcal

Yağ: 49,60g | Prot: 126,97g | Karb: 143,51g. Kahvaltı: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Hortifruti Melancia, Performance Nutrition Puro Whey Performance. Öğle Yemeği: Aviação Manteiga com Sal, Vagem, Linguado Cozido, Purê de Batata. Akşam Yemeği: Atum, Purê de Batata, Linguado no Forno ou Grelhado. Aperatifler/Diğer: Morangos, Nestlé Iogurte Grego . devamı için...

715 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Parabéns 👏💝👏

25 Tem 21 üye tarafından: @Letici@


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zecaesperan Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zecaesperan Günlüğü, 25 Tem 21

Yorum Gönder

zecaesperan Kilo Geçmişi