26 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1954 kcal
|
Yağ: 120,02g | Prot: 83,68g | Karb: 201,91g.
Kahvaltı: Aice Mochi Coklat, Meranti Bolu Gulung, Telur Rebus, Pisang, Susu Oat / Oatmilk, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), ABC Saus Sambal, Mayones, Tortilla. Öğle Yemeği: Susu Oat / Oatmilk, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak, Ikan Tuna Panggang, Nasi Merah Multigrain, Udang Kukus atau Rebus, Kurma, Sambal Matah, Ikan Tongkol Goreng. Akşam Yemeği: Selada Daun Hijau, Telur Goreng, Telur Rebus, Mie Sedaap Mie Goreng. Aperatifler/Diğer: Rambutan, Selamat Chocolate Wafer, Chia Seed, Aice Mochi Coklat, Meranti Bolu Gulung. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|