|
В этот раз каждые 100 грамм уходят с боем! То ли возраст, то ли посадила метаболизм снова! Раньше было достаточно перейти на 2000 ккал и вес медленно полз вниз, сейчас перешла на 1700! Ещё 1 кг сброшу и начну качать! Буду по чуть-чуть поднимать калораж и стабилизировать вес))
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 62,37g | Prot: 118,20g | Karb: 167,71g.
Kahvaltı: Сахар, Parmalat Молоко 1,8%, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, FITKIT Protein Cake Двойной Шоколад - Double Chocolate. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Московский Провансаль Легкий, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Вареное Яйцо, Белая Дача Салат Айсберг. Akşam Yemeği: ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Белая Дача Салат Айсберг, Московский Провансаль Легкий. Aperatifler/Diğer: Ударница Пастила с Ароматом Ванили, Lay's Чипсы из Печи Нежный Сыр с Зеленью. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|