|
vorher noch 7 km laufen, Wasser rausschwitzen, Pipi & Co., rasieren, nackig, Check, jetzt noch tief ausatmen und auf die peinlich genau justierte und ausnivellierte Waage steigen... Trommelwirbel... geschafft. 😂😁🙂🌈🏆👍
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2076 kcal
|
Yağ: 51,82g | Prot: 114,68g | Karb: 275,16g.
Kahvaltı: Bio Vollkorn-Haferflocken, Milch 1,5%, Banane, Kiwi Gold. Öğle Yemeği: Kraftkerni, Banane, Ei (Ganz). Akşam Yemeği: Lachsschinken, Kraftkerni, Banane. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|