24 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 21,41g | Prot: 63,56g | Karb: 144,53g.
Kahvaltı: Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Goya Chick Peas, Steamed Rice, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Bryan Classic Deli Smoked Turkey Breast, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Fresh Lemon Juice, Red Tomatoes, Cabbage, Salmon. Aperatifler/Diğer: Lipton Black Tea Bags, Mangos. devamı için...
|
|
3808 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 25 dakika, Dairesel Çalışma - 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|