26 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2129 kcal
|
Yağ: 77,33g | Prot: 91,68g | Karb: 268,56g.
Kahvaltı: Чай, Бабаевский Шоколадный Батончик, Сыр Стародубский Сыр Голландский, Песочное Печенье, Кофе с Молоком, Рисовая Каша с Тыквой. Öğle Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Картофель Отварной, Lucky Days Конфета, Вареное Яйцо, Рыба Тушеная, Кофемания Хлеб Черный, Бахетле Щи из Щавеля, Сырой Овощ. Akşam Yemeği: Здоровый Стиль Хлопья Кукурузные без Сахара, Домик в деревне Молоко 3,5%, Красная Смородина, Печенье Простое или на Кефире, Чай, Плеза Льняная Каша. Aperatifler/Diğer: Малина. devamı için...
|
|
1911 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|