24 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
656 kcal
|
Yağ: 16,19g | Prot: 34,55g | Karb: 92,21g.
Kahvaltı: Honig, ESN Designer Whey Vanilla, Naturjoghurt (Fettarm), Orthomol Immun, Müsli. Öğle Yemeği: ESN Designer Whey Vanilla, Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Fleischklößchen. Akşam Yemeği: Spaghetti, Barilla Pesti Pomodori E Cipolla Rossa. Aperatifler/Diğer: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Westcliff Pfefferminztee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. devamı için...
|
|
3520 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|