26 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 44,02g | Prot: 147,81g | Karb: 104,20g.
Kahvaltı: Овсяноблин, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Marengo Вермут, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Шампиньоны Жареные, Latter Сыр Твёрдый Безлактозный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Akşam Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Активиа Йогурт Безлактозный без Сахара. devamı için...
|
|
2140 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|