26 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2131 kcal
|
Yağ: 53,86g | Prot: 91,07g | Karb: 207,17g.
Kahvaltı: Monster Energy Ultra Zero Sugar, USN Pure Protein Bar . Öğle Yemeği: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Pick n Pay Beef Burger, Hansa Pilsener. Akşam Yemeği: Cauliflower , Woolworths Greek Pasta Salad, Chicken Breast, Wheat or Cracked Wheat Bread (Home Recipe or Bakery). devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|