26 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 49,20g | Prot: 122,96g | Karb: 125,97g.
Kahvaltı: Framboises, Oeuf Dur, Mondelez Philadelphia Light, Sporty Pain de Mie Protéiné, Prozis Protein Caramel Latte. Öğle Yemeği: Poivrons Rouges Doux, Alvalle Gazpacho, L'étal du Boucher Hachés de Veau , Pingo Doce Spaghetti Di Nero. Akşam Yemeği: Casino Petits Oignons Nacrés , Cora Lentilles Corail, Concombre (avec Peau), Oeuf Dur, Thon dans l'Eau (en Conserve). Aperatifler/Diğer: Lourenço Presunto Tapas, Sporty Pain de Mie Protéiné, Cantaloup (Melon). devamı için...
|
|
1926 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, HIIT - 1 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 14 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Kristina sa descent je te souhaite de passer un bonne journée 🌝et reste bien motivé ne lâche rien tu vas y arriver je suis sur 😘🤝☀️💪
26 Tem 21 üye tarafından: Nlono7700
|
Merci !! Au début ça va toujours vite 😅 c'est après que ça devient plus compliqué...
26 Tem 21 üye tarafından: kristyna.car
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kristyna.car Kilo Geçmişi
|