|
95.6
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3113 kcal
|
Yağ: 113,54g | Prot: 237,55g | Karb: 292,44g.
Kahvaltı: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. Öğle Yemeği: Hershey's Chocolate 60% Menta, Hershey's Chocolate 60% Menta, Espaguete, Almôndegas de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Frango Desfiado, Massa Leve Escondidinho de Frango, Massa Leve Escondidinho de Frango. Aperatifler/Diğer: Ameixas, Pêra Portuguesa, Verde Campo Natural Whey, Banana Prata. devamı için...
|
|
3199 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Roberto Enrique Kilo Geçmişi
|